受生理特征的影响，女性比男性更容易脾虚，女人一旦脾虚了就会加速衰老，那么，女人脾虚有哪些表现？

　　脾为血液生化的源泉，脾虚了就会导致血液供应不足，肌肤得不到充足的营养，皮肤就会发黄。嘴唇也会失去血色，而且身体比较虚弱，容易出现体弱多病的问题。

　　脾主肌肉、主四肢，脾虚后就会肌肉、皮肤松弛的问题，皮肤也会失去原有的弹性。若年纪轻轻的就发现自己皮肤不紧致，多数都是脾虚的表现，要尽早调理。

　　脾胃功能减弱，水湿运化不畅，影响人体的新陈代谢功能，时间久了，就会导致女人眼睑下垂，形成眼袋。脾虚导致人体的血液供应不足，还会出现头发干枯、脱发的情况。

　　糯米是非常温和的食补品，它具有补血、补虚及健脾胃等功效。糯米的营养价值也非常丰富，有强身健体提高免疫力的作用。

　　中医上认为，莲子可以帮助机体调理脾脏、肾脏。丰富的膳食纤维、维生素C、烟酸、多种矿物质对于脾虚的人群，吃些莲子再适合不过了。

　　红枣含有多种维生素A、C、E不仅能补充人体所需，还是一种抗氧化剂，帮助清除体内自由基，具有一定的抗衰老抗氧化作用。此外，红枣也含有蛋白质，可以提高身体的免疫力，

　　中医认为，红枣有补中益气，养心安神、健脾胃等作用，非常适合经常失眠、体质虚弱的女性朋友食用。

　　龙眼干又称桂圆干，含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等既可以帮助身体补充营养，还能提高免疫力。其次，桂圆的铁含量也较高，可以进血红蛋白再生以补血

　　桂圆莲子粥的做法简单，尤其是搭配糯米熬粥能够缓解脾胃虚寒，增加抵抗力，对女性朋友来说是帮助调理脾胃的好帮手，经常食用有补血安神、健脑益智、补养心脾的作用。

　　每个人或多或少都有些脾胃的问题，除了饮食调养，在日常省中还可以多动动脚趾头，这样也能起到很好的健脾养胃的作用。

　　人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，从经络上看，脾经起于大脚趾内侧，胃经在角质的第二趾和第三趾之间通过，因此，经常活动脚趾，可以按摩到脾胃二经，脾胃自然会顺畅很多。

　　锻炼脚趾头无论是在家还是工作时间，都可以做，可以在站立的时候活动脚趾，坐着的时候可以用脚趾抓地，抓鞋底，每次抓5分钟，能刺激经脉，从而增强肠胃功能。长期坚持，不仅健脾养胃，还可以延缓衰老，身体健康，更年轻。