睡眠几乎占据着我们生命的三分之一。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

　　失眠和失眠症的区别是什么？造成慢性失眠的原因有哪些？失眠症该如何治疗？哪些技巧对解决失眠比较有用？

　　针对大家关心的问题，四川省人民医院温江院区/四川省精神医学中心副主任、睡眠医学中心主任李静 ，睡眠医学中心护士长李佳进行了解答，让我们一起来学习下，帮助我们自己拥有良好充足的睡眠。

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